痩せづらい（ダイエット）
痩せづらさでこんなお悩みございませんか？
- 若い頃より代謝が落ち、食事制限してもなかなか痩せなくなった。
- 運動をしても思うように体重が減らず、努力が報われないと感じる。
- 冷えによる血流の悪化で脂肪が燃焼しにくく、むくみやすくなる。
- お腹周りの脂肪が落ちにくく、以前よりも体型が崩れてきた気がする。
- 基礎代謝が下がり、少し食べただけでも太りやすくなった。
痩せづらさと体温の関係
「昔はすぐに痩せたのに…」と感じるのは、年齢や生活習慣だけでなく、体温の低下も大きく関係しています。体温が平熱より低いと、基礎代謝が落ち、エネルギー消費が少なくなるため、食事制限や運動をしても思うように痩せません。さらに、内臓の働きが鈍ることで、老廃物の排出が滞り、むくみや脂肪の蓄積を招くことも。実は、冷えが続くと脂肪をため込みやすい体質になり、放置すると健康リスクにもつながることがあります。まずは身体を温め、基礎代謝を高める習慣を身につけることが、健康的に痩せる第一歩です。
